good morning

a co to jest good morning jeśli chodzi o przysiad?

ostatnio Corum opowiadała, jak u niej ktoś robił combo: MC z good morning i przysiadu %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-04 10:00:44

Ok danke.Patrząc na konferencję, wkurza mnie trochę ten brak znajomości angola u Brazoli. Widać, że JDS i Machida trochę się uczą, ale taki Anderson czy Shogun wciąż na poziomie "Good morning" "I'm fine, thanks". Trochę brak profesjonalizmu. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-05 05:26:36

[...] się atlasem ćwiczeń :P ): * rozgrzewka 10 min na orbitreku z programem mięśnie pośladkowe, czyli że niby zasuwam pod górę *przysiady sztanga 15 kg 4 x 15 powt *good morning 15 kg x 10 powt *uginanie przedramion ze sztangą 10 kg 3 x 15 powt *uginanie ramienia w siadzie w podparciu o kolano 3 x 15 powt *wyciskanie sztangi 10 kg w [...]

Good Morning America!!!!!!!!

[...] up x 12 3x obwod: 1. Podciąganie x 5 z guma 2. HT z hantla x15 ok 15 kg 3. Goblet x 15 ok 15 kg 4. Zakroki po skosie x 15 z piłką swiss Ball (jedna seria z kettlem) 5. good morning x14 12 kg 3x obwod na pośladki (kombinacja jakis dwóch ćwiczeń) 3 obwod: 1. Wyciskanie stojąc z gumą x 15 2. Pompki na barki x 5 Dzisiaj miał być znów mój [...]

[...] stojąc 3x5 Środa/pull -wiosło 3x5 -drążek 3x5 -wiosłowanie jednorącz w oparciu 3x5 -uginanie nachwytem 3x5 Pi/legs -martwy/siady 3x3 -martwy na prostych/siady na boxa 3x5 -good morning 3x5 -żurawie 3x5 To tylko serie robocze, bez serii wprowadzających. Ciężar obierasz wg rozpiski, np. zaczynasz od 3x3@75% ciężaru maksymalnego i dokładasz co [...]

[...] w 2012 roku, gdy w pogoni za ciężarem zbytnio się zagalopowałem. Teraz wolę zrobić kilka powt dokładnie i ATG ze 140 kg ale przynajmniej jest to przysiad a nie good morning squat nawet nie do poziomu kolan. Byłem pewien, że temat Antoniego już umarł ale widzę nie odpuszczacie %-) Temat aNt'a nigdy nie umrze bo ciagle zaskakuje [...]

Lubię reklamę berlinek w której parówki śpiewają good morning%-)

Hej, Wczorajsza rozpiska wjeżdża dzisiaj, bo dzień okazał się wbrew pozorom mega zalatany. Przed treningiem na rozgrzewkę przenoszenie opon na wymianę do auta, fajnie w sumie z rana w lekkim mrozie się rozruszać :-). Potem trening: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 10@12kg 8@16kg 8@20kg Serie zasadnicze 4x6@25kg Tutaj już trochę lepiej ze [...]

Good morning nygusy

gOOd mOrning everyOne :)

[...] szeroki ciąg sumo ;) -pilnuj tego,żeby zaczynając mieć dupsko bliżej ziemi -RDL -nieźle ale nogi muszą tu być blisko siebie (jak w MC klasycznym) z ćwiczeń obowiązkowo: -good morning -żuraw (glute ham raise) -RDL (tylko zbliż te nogi,reszta jest w miarę) -unoszenie tułowia w opadzie(jak nie macie na czym to robić-z łóżka można jak ktoś za [...]

good morning, goood morninnnn... chcialem spiewnie przywitac dzordana chyba mnie poyebalo.

szwedzkim moge jeszcze bonjour i good morning

1. Wykroki 2x10 2x8; 20kg;25kg 2. Goblet z podkładkami 2x15 1x12 1x15; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 7,5kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Progres był. Trening udany, wykroki zaliczone z większym ciężarem, w goblet więcej pow. RDL też już coraz lepiej z równowagą. Teraz 2 dni odpoczynku od treningu ;-) Dziś plecki jeszcze bolały, ale [...]

1. Wykroki 2x10 2x8; 20kg;25kg 2. Goblet z podkładkami 4x15; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 10kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Trening męczący, Goblet daj mi w kość, ale tak ma być. 1. Przy RDL. noga odwodzona w tył, podczas opuszczania dotyka podłoża czy zostaje lekko w górze ? Ja robię lekko w górze. Mogę robić to na wyprostowanej [...]

good morning GDZIE SA WSZYSCY ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-03 10:31:43

[...] Solarosowi), w którym mówisz jak mocno czujesz 3 g bety... Na 90 % swoich pytań odpowiedziałbyś sam, gdybyś tylko pomyślał. Z plecami nie przesadzałbym. Nie jest to good morning squat. Rozumiem, że chcesz inicjować ruch wypadem biodra do tyłu, ale co Ty odwalasz to nie wiem \-) Ma być jednoczesne zejście do tyłu i w dół, a nie do tyłu, [...]

good morning, goood moooorninnnnn